锻炼之前吃早餐更能减肥是真的吗

锻炼之前吃早餐更能减肥是真的吗不吃早饭减肥么，锻炼之前吃早餐更能减肥是真的吗?一项新研究表明早上锻炼之前吃早餐,能燃烧更多的卡路里。不吃早饭减肥么?早饭是运动前吃还是运动后?相信不少人都会好奇,到底应该在运动之前吃早餐,还是吃了早餐再运动,亦或者是根本不吃早餐更能达到减肥的目的。据WebMD报道，英国一项新研究表明早上锻炼之前吃早餐，能燃烧更多的卡路里。美国生理学杂志《内分泌和新陈代谢》上发表的一项最新研究对12名健康男性做了小型测试，这12名男性都在早上骑了一个小时的自行车，但吃早餐的时间有所不同。要么在运动前两个小时吃牛奶粥早餐，要么在运动后吃早餐。研究人员测试了志愿者的血糖水平和肌糖原水平。他们发现，吃早餐增加了运动中身体燃烧碳水化合物的速度，也增加了运动后身体消化和代谢食物的速度。巴斯大学的研究共同负责人RobEdinburgh博士说:我们还发现，运动前早餐会增加运动中碳水化合物的燃烧，这种碳水化合物不仅来自刚吃过的早餐，也来自储存在我们肌肉中的糖原。肌肉糖原使用的增加可能解释了为什么在lsquo;午餐rsquo;后，当早餐在运动被消耗掉时，血糖清除速度会更快。巴斯大学高级讲师、研究共同负责人JavierGonzalez说:这是第一次研究锻炼前早餐如何影响我们对锻炼后饮食的反应。这项研究表明，运动前吃早餐可能会lsquo;刺激rsquo;我们的身体，为运动后吃饭时快速储存营养做好准备。不过，这项研究只评估了早餐和锻炼的短期反应，这项工作的长期影响尚不清楚，还需进行研究，看看经常锻炼前后吃早餐是否会影响健康。

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