秋天养生不妨常吃3种食物
发布时间:2022-06-22 21:18:05
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秋天养生不妨常吃3种食物1.猕猴桃猕猴桃被称为果中之王,近年来也成为水果中极受欢迎的新秀。猕猴桃有保护肝脏,排毒消脂的功效。猕猴桃中含有丰富的氨基酸和维生素以及矿物质,经常食用,对保护肝脏的作用是极大的。另外,猕猴桃里的水果纤维也有助于帮助食物的消化,从另一个方面也帮助了肝脏毒素的排出。
2.三鲜菇三鲜菇还含有丰富的粗纤维和半纤维素,在肠内难于消化,能保持水分,吸收胆固醇蘑菇的功效与作用;此外,菇类食物中所含的热量与脂肪都很少,因而吃菇类食品既能排毒瘦身,降压减脂。三鲜菇菇类食物还含有丰富的B族维生素,有助于促进皮肤代谢,保持皮肤湿润光滑。3.无花果无花果含有丰富的天然黄体酮,还具有降低血压和降低血脂的作用经常吃无花果,可以有效降低血压和血脂,增强体质,减少疾病的发生。所以说女人要保护自己的乳房更健康,不妨经常在生活中吃一些天然黄体酮。无花果还含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便、排毒清肠的效果。
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