【电台互动】大暑节气养生小妙招秋瓷炫

节气是什么?

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大暑节气养生小妙招

20170724江西都市广播江西都市广播

大暑节气养生小妙招

来自江西都市广播

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大暑

大暑

2017年7月22日

（7月22日）起，我们将进入二十四节气中的大暑节气。

#9775;说文解字

暑，热也。《说文》。

一寒一暑。《易经系辞》

寒暑燥湿风火。《素问天玄纪大论》

冬日则寒冻，夏日则暑伤。《韩非子》

大暑节气养生小妙招

大暑时的天气往往闷热、潮湿，人体感觉热，但即使大汗淋漓也不能解热，很容易中暑。因此大暑养生首先要避开桑拿天，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天里。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，可以多吃些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，可以用来熬粥或煮汤。如果已经感觉到头晕，也可以用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰来煮汤或熬粥，也可以选择藿香叶。新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表；薄荷的主要功效是疏散风热，利咽透疹，舒肝泻热。

夏季以湿热为主，服用藿香鲜叶保健是可行的，但要注意不能过度，也不能把这作为治疗疾病的方法。而且，藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香为例，煮的时间长了其芳香之气会消失，就起不到原有的效果了，因此最好最后放。

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