挑选枕头时都需要考虑哪些问题-【新闻】

良辰美景，怎能缺少枕头相伴。一个完美的睡眠，离不开一款适合自己的枕头，然而人们在日常生活中往往不知道怎么去挑选，也不太理解枕头对于睡眠的重要性。今天天天养生网小编就来为大家说一下在挑选枕头时都需要考虑哪些问题，希望能对大家所有帮助。

枕头的高度、长度以及软硬每一项都影响着人们的睡眠体验，拿高度来说一般正常人的枕头高度是10--15厘米，这样的枕头是比较适合的，过低过高都不好。但是由于有个体差异性，大家在选择时还是要根据自己情况而定，怎么舒适怎么来。

其次就是长度，我们在挑选枕头时长度应该比肩膀稍宽一些，单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，这样在夜晚翻身时不至于头部会枕偏，从而发生落枕的危险。所以小席在这里提醒大家一下不要睡太小的枕头，过小的枕头会影响睡眠时的安全感。

然后枕头在选择上要软硬适中，过硬的枕头在使用过程中由于与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服；反过来呢，枕头太软，在睡觉时难以保持一定的高度，从而会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。所以小伙伴们在购买时应选择稍柔软一些，但是又不失一定硬度的枕头

一款舒适的枕头应该具有很好的柔软性和透气性、防潮性、吸湿性等，这就要求我们不得不考虑一下它的枕芯。使用荞麦作为枕头的枕芯就是一个不错的选择，除此之外像樱桃桃核、干菊花、决明子和茶叶等也都不错，其中茶叶或菊花能帮助宝宝去火，决明子有养眼安神的作用，樱桃桃核对于治疗颈椎病能起到很好的效果。

枕头对于睡眠来说是一个必不可少的工具，生活中不少人会认为睡眠不好是因为睡眠时间的缺乏，其实枕头给睡眠带来的影响丝毫不亚于睡眠时间，选择一个适合自己的枕头对于睡眠是有事半功倍的效果。但是现在市场上的枕头五花八门，形状也是各式各样，人们在购买时往往只想到了自己喜不喜欢，而完全忽视了对颈椎带来的影响。如果你颈椎不太好的话，小席推荐你选择“前高后低”的外形，因为这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度，有利于颈椎的健康。

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