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预防近视1岁内宝宝别吃糖-【新闻】

发布时间:2021-04-06 06:42:58 阅读: 来源:木塞厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

要预防或避免近视加深,首先要帮孩子养成良好的饮食习惯。1岁前,宝宝的食物不要加任何糖;1岁后,可适当吃些含糖低的酸奶、饼干。巧克力类的食物,要到3岁以后才能吃。根据《中国儿童青少年零食消费指南》,食用巧克力的频率以每周1~2次为宜,每次一小块,且尽量选择可可脂含量超过50%的黑巧克力。像各种蜜制类的食物,如果脯、话梅、蜜枣等,不建议给孩子吃。

夏天,要多给孩子喝些中国传统的茶饮料,以代替含糖量高的饮料,如枸杞菊花茶、大麦茶等,不仅解渴解暑,更能明目去火。多吃富含维生素、钙的食物。此外,人有六条眼外肌,而咀嚼对整个眼眶发育,特别是对眼肌发育大有益处。咀嚼的同时,眼外肌都处于连动状态,能得到充分锻炼。因此,咀嚼就是一个非常好的眼保健操。

1岁前后正是孩子眼球发展的重要时期,长期睡觉开灯会影响其视力的正常发育,长时间让孩子的双眼暴露在灯光下,眼球和睫状肌长期疲劳,不能得到充分的休息,长期如此将影响儿童视力发育。科学家们研究发现,任何人工光源都会产生一种微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁,以致难于入眠。同时,让宝宝久在灯光下睡觉,还会使他们每次睡眠的时间缩短,睡眠深度变浅而容易惊醒。

专家建议,年轻父母不要让孩子开灯睡觉,如果孩子胆小不适应,可在走廊上开灯增加卧室亮度;不要让光源对着孩子,尽量使用小台灯,如果可以的话,在睡床与光源之间,用隔屏或布帘加以遮挡。

(实习编辑:笑笑)

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