秋季养生，推荐3种食物

秋季养生，推荐3种食物秋季养生，推荐3种食物，排毒清肠，降压减脂，增强抵抗力1.青李子青李子含有果酸，可促进肠胃蠕动，排毒清肠，能够降压减脂，含有维生素，可止咳祛痰，还含有多种氨基酸，有助于淡斑美容。适于面黄肌瘦人群，对于雀斑和黑斑有一定的治疗作用，可肌肤可水润饱满。能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，有改善食欲，促进消化的作用。2.释迦果释迦果含丰富的维生素C，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，补水润肤，可以提高肝脏的解毒能力，能加快清除体内毒素，也能预防多种常见肝病的发生。纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。可以排毒清肠，增强人体对疾病的抵抗能力。3.鸡蛋含有的磷脂和胆碱以及多种维生素都能营养脑神经，而且能促进脑部发育，人们经常吃鸡蛋能让思维更活跃也能让记忆力明显提高。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

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