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枸杞子一天吃多少效果好吗

发布时间:2020-07-13 17:46:30 阅读: 来源:木塞厂家

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枸杞子是一种很好的中药,或者说是保健品,药膳同源,既然从某种程度上来说它是药,那么就得注意食用的方法的用量,否则会适得其反,达不到保健的效果。那么,枸杞子一天吃多少?效果好吗?

研究证实,枸杞子四大养生功效:

1、滋阴明目,降肝火。常用电脑的人眼睛容易疲劳,用枸杞泡水喝,可以滋阴明目。在天气比较热时,泡水喝可除肝火。

2、是有利于睡眠,改善体质。

3、常喝枸杞茶,可充实正气,补气养血,还能壮阳。

4、女性为啥喜欢用枸杞泡水的原因,那就是美白养颜、抗衰老。

此外,枸杞的功效与作用及食用方法还在于能抑制脂肪在肝细胞内沉积,防止脂肪肝,促进肝细胞新生,也能抑制单胺氧化酶的活性,加入药材可作为药膳来食用。

任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适;治疗用可增至30克。枸杞要常吃,不可一次大量食用。另外,枸杞子含糖量较高,每100克含糖19.3克,故对糖尿病患者的枸杞子用量应权衡利弊,仔细斟酌,糖尿病者要慎用,不宜过量。

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