女性补锌，一些食物少吃可不行

女性补锌，一些食物少吃可不行

家里出了有小孩，接下来就宝贝的地位，那就是孕妈了，可以说全家人都在围绕着准妈转，甚至有些家庭极其敏感，管到孕妈穿衣的多少，饭菜细节等等，可能大家会认为这样的家人更多时候是在关心孕妈的胎宝宝罢了，其实不管是宝宝还是孕妈，这当中的关心和营养的流逝情况，都是息息相关的。

从吃的上面就可以解决身体上出现的一些问题，能把身体营养保障，这样才能让胎儿能健康的发育，唯独身体出现一种营养素的缺乏，这可是对胎宝宝造成严重的危害的，甚至流产死胎的可能，一起来了解下这个微量元素吧。

孕妈缺锌危害多

1、造成胎儿发育迟缓

孕妈身体出现缺锌的情况，胎宝宝也会对应出现一些病症，可能会导致胎儿发育缓慢，甚至严重还会出现畸形胎流产等现象的发生，时刻威胁到宝宝的健康。

2、影响正常分娩

对于即将分娩的孕妈来说，身体缺锌的情况下会比正常值的女性分娩要困难的多，因为当身体出现缺锌的情况会导致子宫的收缩乏力，这样不利于正常的分娩。

3、避免出血量增多

说到这个可不是开玩笑，每个女性生宝宝都是鬼门关走一次的，也有许多的孕妈都是死在手术台上，锌对于女性来说也颇为重要，在血液中，血浆含锌量的减少，这也就直接影响到子宫的正常活动，会阻碍降低肌肉收缩的能力，时常会引发一些孕妈大出血的问题，这都是极度危险，随时丢了小命。

所以，锌那么重要，我们还是应该要重视，怎么补锌比较好？

可以通过吃些食物来进行补充，像苹果、牡蛎、坚果，这些当中富含锌元素，能补充孕妈说缺乏的，但是也得慎吃，尤其蛋白过敏的，海鲜最好不要碰，其他的都能调节好自身的新陈代谢和身体缺乏的锌，能改善胎儿的健康发育，智力发育、身高等等，可并不是补补叶酸就好的。

所以，对于孕妈来说除了备孕前吃，不单单要补叶酸，补锌也是尤为重要的，保证锌的含量，避免性激素的减少身体机能恢复正常，胎儿质量提高，大脑发育不错，可以在医生建议下吃些新稀宝，这对于孕妇人群来说是必不可少的，锌的吸收，能帮助人体免受自由基的破坏性影响。

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