Scientific Reports- 阳光助减肥——难怪冬季易贴膘，看完赶紧晒太阳

你有没有发现，冬季往往容易贴膘。这是为什么呢？最近发表于ScientificReports杂志的一项研究揭露了冬天增重的罪魁祸首缺少阳光。

阳光是如何燃脂的？

研究人员测试了皮下白色脂肪组织人体主要的脂肪库，是调节整个新陈代谢的核心成员。

白色脂肪是一种坏脂肪，因为它会储存本该燃烧掉的热量。一旦功能失调，白色脂肪会引起一系列代谢疾病，比如肥胖、糖尿病、心脏病。

研究团队原本的实验目的是帮助1型糖尿病患者。他们通过基因改造使白色脂肪细胞在暴露于光照的时候生产胰岛素。真是无心插柳柳成荫，他们意外的发现，白色脂肪组织细胞会在太阳光的蓝光下会收缩。于是他们从正在进行减肥手术的患者身上取了白色脂肪组织，检测蓝光对脂肪细胞的影响。

他们发现，当蓝光穿过皮肤到达皮下脂肪细胞，脂肪颗粒缩小了，并且从细胞中逃了出来。也就是说，细胞不再储存那么多脂肪了。

为什么冬季易贴膘？

从研究结果分析推测，在冬季阳光照射不足，白色皮下脂肪安逸地呆在细胞里面勤劳地储存脂肪，就让我们身上的肉肉堆积起来了。

怎么样，有没有赶紧出门晒太阳的冲动？

不过，这个全新的发现还需要更多实验来验证，因为这一结论还存在很多不为人知的因素，比如要达到减肥效果该照射多强的光线，以及照射多久。

医牛点睛：就算不为减肥，晒太阳也有好处促进身体维生素D的合成，增强骨骼。但是过度的紫外线会造成皮肤伤害。推荐春秋季节每天晒太阳30~60分钟，夏季每天20~45分钟。只有紫外线指数在3以上才能帮助合成维生素D，这个时间是10点~14点。而我国的冬季很多地区都达不到合成维生素D的紫外线水平。

循证来源：

EffectoftheHolidaySeasononWeightGain:ANarrativeReview,JournalofObesity,2017.7.4

Subcutaneouswhiteadipocytesexpressalightsensitivesignalingpathwaymediatedviaamelanopsin/TRPCchannelaxis,ScientificReports,2017.11.27

医牛独家循证原文（点击获取链接）