春季常吃5种蔬菜,降火气、消炎症
发布时间:2022-06-22 16:19:34
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春季常吃5种蔬菜,降火气、消炎症
我们一直讲究因时而食,尤其是现在,春季气温逐渐升高,空气慢慢变得干燥,我们很容易上火,觉得燥热,今天就来给大家推荐几种食物,是现在最能降火气消炎症的好东西,别错过了。
第一,葱。研究表明,它的VC含量比柑橘和苹果还要大,而且里面的辛辣成分可以杀菌消炎,防止因春季干燥引发的咽喉或者肠胃炎症。
第二,大蒜。和葱效果差不多,大蒜素杀菌消毒,其中含有的维生素B1,可以防止放射的危害,还能给脑神经补充营养。
第三,红枣。它是补气的佳品,我们春季最适合补气补血了,可以增强体质,补充铁元素,改善贫血和体虚,同时还不会上火。
第四,韭菜。它有维A和c,能为身体补充维生素的缺失,还可以补充钙、磷元素,它的挥发性气味可以杀菌,韭菜也含有有抗生成分,对细胞的发育成长有很大帮助。
第五个就是菠菜了,别看它是绿色的,却有着很高的胡萝卜素成分,可以养护视神经,明目。还可以清理毒素与垃圾,养护肝脏,促进身体血液循环。
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