春季常吃5种蔬菜，降火气、消炎症

春季常吃5种蔬菜，降火气、消炎症

我们一直讲究因时而食，尤其是现在，春季气温逐渐升高，空气慢慢变得干燥，我们很容易上火，觉得燥热，今天就来给大家推荐几种食物，是现在最能降火气消炎症的好东西，别错过了。

第一，葱。研究表明，它的VC含量比柑橘和苹果还要大，而且里面的辛辣成分可以杀菌消炎，防止因春季干燥引发的咽喉或者肠胃炎症。

第二，大蒜。和葱效果差不多，大蒜素杀菌消毒，其中含有的维生素B1，可以防止放射的危害，还能给脑神经补充营养。

第三，红枣。它是补气的佳品，我们春季最适合补气补血了，可以增强体质，补充铁元素，改善贫血和体虚，同时还不会上火。

第四，韭菜。它有维A和c，能为身体补充维生素的缺失，还可以补充钙、磷元素，它的挥发性气味可以杀菌，韭菜也含有有抗生成分，对细胞的发育成长有很大帮助。

第五个就是菠菜了，别看它是绿色的，却有着很高的胡萝卜素成分，可以养护视神经，明目。还可以清理毒素与垃圾，养护肝脏，促进身体血液循环。

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