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预防乳腺癌有七大法则保持乳房健康有秘诀

发布时间:2022-05-11 16:12:11 阅读: 来源:木塞厂家
预防乳腺癌有七大法则保持乳房健康有秘诀

2017/3/3011:05:23 来源:网络

乳房是女性的象征,女性的骄傲。为了让它变得更美丽丰满,人们不惜束胸、隆胸等。但乳房却因此出现了各种疾病:”乳腺炎”、增生、”结节”甚至”乳腺癌”。乳腺癌是女性常见的一种恶性肿瘤,在我国乳腺癌发病率居女性恶性肿瘤的第二位,仅次于”子宫颈癌”。

一、避免过量吸烟(每天不得超过5支)和过量饮酒(每天不超过相当于半升的色酒)。

二、每月自我触摸乳房一次,稍有怀疑即请妇科医生做检查。

三、遵守自然节律,避免用药物催产。

四、避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药,如抗”抑郁”药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。

五、进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻炼,患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的”肥胖”、激素失衡等。

六、为限制荷尔蒙过量,一生不可常服避孕药。建议开始性生活时使用避孕套,生一个孩子后最好用避孕工具。

七、注意饮食,”多食”用植物油,少食最好不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜,每餐喝茶和少量色酒。

保持乳房健康有五大秘诀

秘诀一:愉快的心情

心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐”复”原。

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