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预防糖尿病需要以动制静-【新闻】

发布时间:2021-04-11 18:09:17 阅读: 来源:木塞厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

2003年,陈秀雯退休了。儿女不在身边的她,闲下来后成天无所事事,简直过上了吃了睡、睡了吃的生活。闲了半年后,她体重不增反降。朋友秦天到家里做客,看到这种情况,怀疑她得了糖尿病,并坚持第二天陪她来医院检查。陈秀雯检查后,发现的确患上了糖尿病。于是,我给她开出了合理膳食、适当运动的处方。

像陈秀雯一样被糖尿病缠上的病人很多。作为一种慢性疾病,糖尿病更多地发生在比较懒的人身上。可以说,糖尿病大多是“闲”出来的。这些“闲人”锻炼与运动的机会相对减少,如以车代步,以电梯代替爬楼,以家用电器代替做家务等。另外,大多数人还存在运动量不足的现象。而运动量不足不仅降低机体的抗病能力,还会减慢细胞内葡萄糖的转运,降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率,以及机体对胰岛素的敏感度。

对此,我建议预防糖尿病,要以动为养。应选择有规律而不太剧烈,并能长期坚持的有氧运动,如散步、慢跑、跳舞等。

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