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预防肥胖与糖尿病必须从小开始-【新闻】

发布时间:2021-04-11 14:36:25 阅读: 来源:木塞厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

儿童肥胖症在孩子未出生前就可能显现出来。现在孕妇普遍注重加强营养,而孕妇增重越高,新生儿体重越重,经常有超过4公斤的婴儿出生。因此预防儿童肥胖应当从娘胎开始。

小时侯就发生肥胖的人,长大后多是一个大胖子。因此预防肥胖与糖尿病必须从小开始。

儿童肥胖症在孩子未出生前就可能显现出来。现在孕妇普遍注重加强营养,而孕妇增重越高,新生儿体重越重,经常有超过4公斤的婴儿出生。因此预防儿童肥胖应当从娘胎开始。

现在绝大多数独生子女是家庭的宝贝,在幼儿时,不少父母、爷爷奶奶、外公外婆,惟恐小宝贝营养不足,不是给小宝贝喂这样,就是让他们吃那样,对小宝贝的饮食是有求必应,应有尽有。田成功教授说,其实这反而妨碍婴幼儿的正常发育和成长,造成因营养过剩而使婴幼儿过度肥胖,这是应该引起普遍重视的一个问题。婴幼儿的饮食应该定时定量,只要各种营养成分交错搭配,一般不必担心营养不足。相反,在孩子吃饱后不想吃时,家长仍像填鸭式强迫孩子吃,这样就导致小儿胃容量增大,饮食量增加,营养过剩。

同样,儿童肥胖或超重与儿童运动减少、不吃早餐、食用高脂、高热量饮食(快餐)有关。有肥胖趋势的儿童常常吃得多、活动少。由于现在大多数孩子的生活方式趋向西方,饮食中高脂肪、高热量的东西大大增多,加上课业负担过重,使他们户外活动与锻炼的机会减少,发生肥胖又不加控制,进而导致儿童出现Ⅱ型糖尿病。

健康的饮食和积极的锻炼是预防儿童发生糖尿病最有效的方法。应按照小儿年龄的大小,合理安排一日三餐的饮食,不要让孩子饥一顿、饱一顿,避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物,多吃素菜水果。同时应限制糖和零食,以防摄取热量过多。另一方面,要鼓励儿童多运动,加强体格锻炼,参加各种室外活动,增加体力活动时间和活动量,使热量的消耗与摄取大致相等。

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